Study Guides (238,157)
Canada (114,959)
Psychology (921)
PSYCH 3BA3 (14)

CONDENSED STUDY NOTES 6 pages (New Final Exam Content) - PSYCH 3BA3.docx

9 Pages
Unlock Document

McMaster University
Aadil Merali Juma

QUICKNOTES EXAM PSYCH 3BA3 Optimism  Tradition 1 – Learned Optimism (Seligman et al) − Began with work on learned helplessness in dogs  ▯extended to attributional processes, eventually used as the basis for learned optimism  − Learned Helplessness – experience of inescapable aversive events; fail to avoid or escape when it is possible; basis of depression − Learned Optimism – based on model of causal attribution − 3 Dimensions of Causal Attribution – i) internal vs. external ii) stable vs. unstable iii) global vs. specific cues  Optimistic Attributions Pessimistic Attributions External – something outside self Internal – something about individual  Unstable – something that can and does change/vary Stable – something that does not change/vary Specific – related to this situation Global – related to a wide range of situations; affects many domains of life − Assessing Attributions o Attributional Style Questionnaire (ASQ) o Extended ASQ (ESQ) – 24 hypothetical life events; half about achievement, half about affiliation; half good, half bad; choose cause, rate it attributionally  Eg/ “you become rich”, “a friend compliments you on appearance”, “you have been unsuccessful finding a job”, “your date goes badly” o Content Analysis of Verbal Explanations (CAVE) – rate verbal explanations along 3 dimensions (eg/ politicians, sports figures)  Eg/ 1985: Mets optimistic attributions for losses, “opponents hit well tonight”, “it was just one of those days; Cardinals pessimistic attributions  for losses, “we can’t hit”, “it was a mental thing, we were too relaxed”  ▯1986 Mets win World Series, Cardinals collapse − Childhood Antecedents of Optimism o Genetics – MZ style (0.48) more correlated than DZ style (0.00) o Home Experiences  Stable and supportive home = optimistic style as adults   No relation between parent and child attributional style  Parts of optimistic children attributed child’s failure to external factors  o School Experiences   Parental pessimistic style = child works below potential at school  Teacher praise of stable traits = more pessimism; “you are very intelligent” = pessimistic vs. “you worked very hard” = optimistic  − Associates of Learned Optimism – i) academic performance ii) athletic performance iii) productive work records iv) satisfaction in relationships v) coping with stress  vi) physical health vii) less vulnerable to depression − Revised Optimistic Attributions  o Internal/External causes not as important – i) correlates less consistent than stable/unstable, external/internal ii) more difficult to assess reliably iii) does it  directly affect expectations? iv) confounds self­blame and SEF (determining between blaming self vs. belief that skill is low) Tradition 2 – Goal Expectancy (Scheier & Carver) − Optimism – tendency to believe good rather than bad things will happen; behaviour­outcome expectancies o Positive expectation for fu (vs. attributional style model for past events) − Measuring Optimism  o Life Orientation Test ­ Revised (LOT­R) –  (6 test, 45­point Likert (“strongly agree” to “strohigh score = high optimism  In uncertain times I usually expect the best  If something can go wrong for me, it will  I’m always optimistic about my future  I hardly ever expect things to go my way  I barely expect good things happening to me  Overall, I expect more good things than bad to happen to me − Coping Strategies o Optimism – approach­oriented, problem­focused coping  i) information seeking ii) active coping and planning iii) positive refram (when situation seems uncontrollable) o Pessimism – withdrawal­oriented, emotion­focused coping   i) thought suppression ii) giving up iii) self­distraction iv) focus on distr (of prob em)on) v) overt­denial − Associates of LOT­R Optimism o Starting at university o Work performance o Enduring missile attack o Caring for cancer patients o Bone marrow transplants 1 QUICKNOTES EXAM PSYCH 3BA3 o Coping with cancer and AIDS o Post­partum depression o Coronary by­pass surgery – optimist reports in questionnaires:   Before surgery – less hostility and depression  1 week after – i) more happiness and relief ii) satisfaction with medical care iii) satisfaction with emotional support  6 months and 5 years later – higher quality of life Comparisons and Contrasts – LOT­R vs. ASQ/CAVE − Similar correlates – i) good mood ii) no or low depression iii) good health iv) active coping v) achievement − Converge when studied together − Reality of expectations not assessed – objective circumstance, not optimism, may cause positive outcome − Pessimism associated with risky behaviour – behaviour, not pessimism = may mediate negative outcomes Moderation of Behaviours in Optimism − Excessive optimism can be mal(eg/ underestimate – but optimists moderate beliefs and behaviours realistically  − Optimism bias is realistic  (Armor & Taylor, 1998) o Bias only when events controllable o Bias reduced if performance verifiable o Biased beliefs not too distant from reality − Optimistic beliefs  (Armor & Taylor, 1998) o Bounded – don’t get too far out of hand o Strategic – help people to meet goals; used selectively, not indiscriminately  o Adjusted – match features of a situation Processing health practices information (vitamin use and UV exposure) – optim sts compared t(Aspinwall & Brunhart, 1996) o Pay more attention to and remember more negative information o More elaborate processing of negative information o More attention to most useful information − PA may be responsible for moderation of beliefs and behaviours in optimism; PA serves as resource to confront negative information – high PA:  o More sensitive to important features on tasks o More risks when stakes unimportant o Less risks when stakes real and significant o More processing of negative information about self (less threatened by negative information) − Positive beliefs and states may give rise to more flexible cognitive processes – more dopamine in left frontal cortex? Outward focused attention? Building Optimism in Children − Attribution Retraining  o Cognitive Restructuring – swap pessimistic for optimistic attribution through modeling or social reward (praise)  o New attributions may be fragile – may be as unrealistic as old attributions; evidence may suggest attributions incorrect − Penn Resiliency Program (PRP) – in school group CBT program for middle school students; designed to prevent high school depression o Cognitive Restructuring  Skits, stories, role­playing illustrate concepts  How we feel is dependent on how we think about situations   Learn optimistic attribution style – shown cartoons with negative attributions; rewrite then as positive  Pessimism rife – new attributions more realistic  Evaluate beliefs using evidence like a “detective” o Skill Acquisition – i) problem­solving ii) assertiveness iii) emotion control iv) relaxation v) negotiation vi) countering procrastination − Outcome of PRP – compared children at risk of depression in PRP vs. wait­list group o Immediate Results  Explanatory style improved – developed more optimistic way of interpreting successes and failures; expect more positive outcomes  Depressive symptoms were relieved o Problems – cannot rule out placebo effect; improvement may have been expected by parents who (depression, and ety) ernalizing  teachers reporting decreased e (aggression, acting out) o 3­5 Years later – results diminished  ▯need booster sessions Optimism in Psychotherapy – Cognitive Distortions in Pessimism and Depression 2 QUICKNOTES EXAM PSYCH 3BA3 − Dichotomization – success or failure; no halfway or partial − Overgeneralization – one event = life in general − Selective abstraction – focus on negative  − Disqualifying the positive – eg/ “they’re just trying to make me feel better” − Mind reading – assuming you know what others are thinking despite the absence of evidence; eg/ “I’m sure he thought I was an idiot” − Fortune telling – believing that you know what will happen in the future; eg/ “I know I’m going to fail today” − Maximizing and minimizing – maximizing the apparent significance of negative events; minimizing that of positive  − Emotional reasoning – feelings = reality  − “Should” statements – to control behaviour; judging the success/failure based on what you think was expected by others − Global labeling – attaching labels to self instead of specific event; eg/ “I’m a failure” − Personalization – assuming that one is the cause of an external event when others are responsible; eg/ “I am responsible” Meaningfulness  − Four Needs for Meaning (Baumeister) – patterns of motivation that guide how people try to make sense out of their lives 1. Purpose – connect present with future events a. Goals – desired objective future states; eg/ university degree, marriage, children b. Fulfillments – desired subjective future states; eg/ living happily ever after, heaven 2. Sense of Self Efficacy – control over events, actions 3. Self­Worth – intrinsic personal value of self 4. Values – moral, ethical grounds for action o Life seems insufficiently meaningful if needs not met − Meaning associated with positive functioning  o Predictors of meaningfulness (purpose, sense of coherence)  ▯predict positive functioning  o Indicators of meaninglessness (anomie, alienation)  ▯associated with psychological distress and pathology  o Strong sense of meaning  ▯associated with LS and happiness o Lack of meaning  ▯predictive of depression, disengagement  Ebersole Emmons Wong Life Work Achievement Achievement Relationships Intimacy Relationships Religious Believes Religion/SpiritualiReligion Service Service  Self­Transcendence  − Meaning found in Goals – 3 different approaches, similar findings  1. Achievement/Power – express desire to influence and affect others; “be the best when with people”, “get others to see my point of view” 2. Intimacy/Relationships – desire for close, reciprocal relationships; “help my friends, let them know I care”, “accept others as they are” 3. Religion/Spirituality – oriented toward transcending self; “deepen relationship with God”, “turn to higher power throughout day” 4. Self­Transcendence/Generativity ­ commitment and concern for future generations; giving self to others; “feel useful to society”, “good role model” o Greater SWB – i) Intimacy/Relationships ii) Self­Transcendence/Generativity iii) Religion/Spirituality (greater PA, marital satisfaction, overall LS) o Lower SWB – Achievement/Power (higher levels of NA) − Intrinsic and Extrinsic Goals o Rated importance of:  (Kasser & Ryan, 1996)  Intrinsic Goals – higher levels of SWB  Extrinsic Goals (money, success, attractiveness) – negatively related to vitality, self­actualization; positively related to depression, anxiety  o Replicated in Russian students(Ryan et al)  Extrinsic Goals – negatively related to self­actualization, SE, LS  SWB – improved by attaining intrinsic goals; not affected by extrinsic goals  o Activated anxi (write story abocauses increase in estimates of i) future income ii) spending on possessions  ▯does low emotional well­being drive  materialism? o Happiness = outcome of worthwhile activities (happiness not primary focus); contribute to others, not self leads to happiness (byproduct) Making Meaning − Two Levels 1. Global Meaning­Making – establishing values and long­term benefits 2. Situation­Specific Meaning­Making – finding meaning in a situation that is congruent with long­term beliefs and values   Benefit Finding – seeing the silver lining in adversity  Attribution Finding – making sense of adversity; why did it happen (what is the meaning)? 3 QUICKNOTES EXAM PSYCH 3BA3 − Benefits  o Meaningfulness is not the same as happiness – can have meaningfulness without happiness; cannot have happiness without meaningfulness  o Establishes personal identity, self­worth o Meaningfulness most important in misfortune   Coping with death of family member – less distress predicted by  (up to 12 months ii) finding something positive  in experie (up to 18 months after loss)   People cope with suffering and misfortune by – i) finding purpose in it ii) rebuilding a sense of mastery or control iii) bolstering self worth − Positive Health Outcomes o Writing about traumatic events and illness – i) improves immune functioning ii) reduces illness and physician visits iii) improves liver enzyme functioning  o Slower HIV progression when dealing with loss of partner due to AIDS in HIV­positives  o Writing about traumatic event – initially higher NA, lower PA; weeks later higher PA, lower NA Meaning and Psychotherapy – some therapies focus on meaning, as opposed to meaning come about as a side­effect  − Quality of Life Therapy – revising goals, standards, and priorities to boost life happiness and satisfaction; involves  looking toward future goals − Meaning­Centered Counseling – creating and developing sense of meaning and purpose of life − Goal­Focused Group Psychotherapy − Logotherapy (Viktor Frankl) – mostly applies to individuals who lack a sense of meaning or purpose in life Gratitude − Gratitude: o An emotion – an acute, intense and relatively brief psychophysiological reaction to being the recipient of a benefit from another  o A personality trait – disposition; more likely to experience gratitude o A moral virtue – morally appropriate way of dealing with benefits received  o A habit o A way of life  − Evolutionary Perspective – gratitude evolved to improve intragroup relations by sustaining reciprocal prosocial behaviour  o Grateful person is – i) motivated to prosocial behaviour ii) energized to sustain prosocial behaviour iii) inhibited from destructive interpersonal behaviour o Three Functions   Moral Barometer – feeling tells us that we have received an undeserving benefit from someone else’s prosocial behaviour   Moral Motivator – stimulates us to behave prosocially toward others as they have toward us  Moral Reinforcer – reinforce us for prosocial behaviour toward others  − Affective Trait; characterized by – i) more frequent experiences of gratitude ii) more intense gratitude for event iii) respond to more situations with gratitude iv)  generalize gratitude to more people for given event Assessing Gratitude − Gratitude Questionnaire (GQ­6) – 7­item standard Likert, stro (McCullough et al, 2002) o Six Items  I have so much in life to be thankful for  If I had to list everything that I felt grateful for, it would be a very long list  When I look at the world, I don’t see much to be grateful for*  I am grateful to a wide variety of people  As I get older, I find myself more able to appreciate the people, events and situations that have been part of my life history  Long amounts of time can go by before I feel grateful to something or someone * o Associated with:  Observers ratings of gratitude   Positive affect  Well being   Prosocial behaviour  Religious, spirituality  Low envy – gratitude for what has been received, hard to be envious of others  Low materialism  Extraversion  Agreeableness 4 QUICKNOTES EXAM PSYCH 3BA3  Low neuroticism  − Gratitude, Resentment, Appreciation Test (GRAT) – 9­point Likert, strongly disagree = 9, st(Watkins, Woodward, Stone and Koltz, 2003) o 44 items loading on 3 factors – i) abundance (A) ii) simple appreciation (SA) iii) Appreciation of Others (AO) o Factors   Abundance (A) – 17 items; lack of things to be grateful for • “There never seems to be enough to go around and I’m always coming up short”  • “I really don’t think that I’ve gotten all the good things that I deserve in lif
More Less

Related notes for PSYCH 3BA3

Log In


Don't have an account?

Join OneClass

Access over 10 million pages of study
documents for 1.3 million courses.

Sign up

Join to view


By registering, I agree to the Terms and Privacy Policies
Already have an account?
Just a few more details

So we can recommend you notes for your school.

Reset Password

Please enter below the email address you registered with and we will send you a link to reset your password.

Add your courses

Get notes from the top students in your class.