Textbook Notes (368,562)
Canada (161,962)
Psychology (528)
PSYCO282 (84)
Chapter 20

Psych 282 behaviour modification self managment chapter 20.docx

2 Pages
102 Views
Unlock Document

Department
Psychology
Course
PSYCO282
Professor
Karsten Loepelmann
Semester
Fall

Description
Self management: engaging in one behavior to control or prevent the occurrence of a  problem or undesirable behavior.  Defining self management problems: Often the behavior you want to achieve you know bas benefits for you but this desirable  behavior is prevented from occurring because it is not reinforced immediately ( also  called temporal discounting when it not immediately reinforced) or that the presence of  competing behavior prevents this behavior from occurring.  The goal is to increase the  current level of the deficit behavior that that the positive outcome can be achieved for the  person in the future.  This same things apply to the excess of undesirable behaviors (is  immediately reinforced  or no alternative behaviors exist) and thus it continues to occur. Defining self management:  Skinner : two­response conceptualization of self­control. Controlling behavior: (i.e., the  self­management behavior such as setting goals, eating snack before coming home,  running with other) behavior that influences future occurrence of the controlled response.  Controlled behavior: the behavior that you want to change (i.e., the target behavior such  as you want to run more). Everything you do in controlling behavior is to change the  target behavior ( the controlled behavior). Types of self­management strategies: Goals setting: explicitly determining the criterion level of the target behaviour and the  timeframe for achieving it ( what is my goal and when am I going to accomplish it).  Make sure this goal is achievable though and is needed at the beginning as achieving a  goal acts as a conditional reinforce.  self­recording, or self­observation: procedure in which a person observes their behavior  systematically and records the occurrence (or non­occurrence) of the target behavior. This  often occurs with goal setting. Often just monitoring yourself can produce the reactivity  effect and increase your behavior. Antecedent manipulations: same as chapter 16. There are 6 of them that are all used to  change the environment in a way to make the occurrence of the bahvior more likely.  Note: all the self­management procedures involve antecendent manipulation because the  person engages in some controlling behavior in advance of the controlled behavior. That  is that you plan self management ahead of target behavior occurance. Even response  consequences is the same thing. You have to arrange ahead of time. Behavioral contracts: written document that specifies and defines the target behavior,  what data will be collected and how, the criterion level of the target behavior, the time  frame for achieving it, and contingencies that affect the target behavior. is a formal way  of making a commitment to your goal and is shown to be successful. Often requires  someone e
More Less

Related notes for PSYCO282

Log In


OR

Join OneClass

Access over 10 million pages of study
documents for 1.3 million courses.

Sign up

Join to view


OR

By registering, I agree to the Terms and Privacy Policies
Already have an account?
Just a few more details

So we can recommend you notes for your school.

Reset Password

Please enter below the email address you registered with and we will send you a link to reset your password.

Add your courses

Get notes from the top students in your class.


Submit