APA 3516 Lecture Notes - Lecture 2: Vise, Delaware Route 1, State Agency For National Security
17 Oct 2017
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Une s ance d"entra nement bien structur e comporte cinq parties : L"introduction l"entra neur(e) pr pare le site et l" quipement, accueille les athl tes et les informe du contenu de la s ance d"entra nement. L" chauffement l"entra neur(e) pr voit des activit s qui chauffent graduellement les athl tes afin de les pr parer physiquement et mentalement bien performer durant la partie principale de la s ance. L" chauffement se fait en deux parties : une partie g n rale et une plus sp cifique. L" chauffement g n ral vise augmenter la temp rature corporelle jusqu" ce que les athl tes commencent suer. L" chauffement sp cifique, con u en fonction du sport pratiqu , pr pare les muscles faire les mouvements qui seront effectu s durant la partie principale. Lors de l" chauffement sp cifique, les mouvements devraient imiter ceux qui seront ex cut s durant la partie principale.
